Навигация
Учредитель
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
КОНСУЛЬТАЦИЯ «Как быстро успокоиться?»Контрольная, экзамен, неприятная ситуация... Спокойствие, только спокойствие: специалисты со всего мира придумали для тебя разные действенные методы. Их методики хотя и кажутся иногда немного смешными, но на практике все же помогают. Английские врачи, например, настойчиво советуют считать в обратном порядке, когда необходимо быстро успокоиться. Десять, девять, восемь, семь... Или выполни следующее упражнение: Закрой глаза и представь себя стоящим на берегу заледеневшей реки. Вообрази, что кидаешь камешки на лед до тех пор, пока он не расколется. Это весьма действенное упражнение, смысл которого заключается в том, что заледеневшая река символизирует твое чувство тревоги. Когда же лед исчезает в воображении, наяву пропадает стресс. |