Контрольная, экзамен, не­приятная ситуация... Спо­койствие, только спокой­ствие: специалисты со всего мира придумали для тебя разные действенные методы. Их методики хотя и кажутся иногда немного смешными, но на практи­ке все же помогают.

Английские врачи, напри­мер, настойчиво советуют считать в обратном поряд­ке, когда необходимо бы­стро успокоиться. Десять, девять, восемь, семь...

Или выполни следующее упражнение:

Закрой глаза и представь себя стоящим на берегу заледеневшей ре­ки.

Вообрази, что кидаешь камешки на лед до тех пор, пока он не раско­лется.

Это весьма действенное упражнение, смысл кото­рого заключается в том, что заледеневшая река символизирует твое чувст­во тревоги.

Когда же лед исчезает в воображении, наяву пропадает стресс.